كمبيوتر السعرات الحرارية اليومية
تعطي حاسبة السعرات الحرارية اليومية على معرفة عدد السعرات اللازمة بحيث فقدان صحي. يمكن تعمل هذه الحاسبة لضبط الوجبات اللازمة أنت بصفة سليمة.
معرفة احتياجاتك الطاقة
لتحقيق أهدافك التنمية,ي يعتبر تحديد احتياجاتك الغذائية خطوة أساسية. يمكن ال تساعدك على اختيار الوجبات المرتبعة التي تعوض احتياجات جسمك. يُمكن الاستعانة بـ أخصائي الغذائيين لتحديد من الكالوريات تشتهي.
- يُمكن أن تتغير احتياجاتك الطاقة نوع منهما المحددات, بما في ذلك مستوى النشاط.
- يفضل الاستشارة مع خبير عن على من الكالوريات تشتهي.
أوجد سعراتك اليومية بسهولة
هل أُرِد علم عدد السعرات الأهل للجسم لتحقيق أهدافك الغذائية? الأمر يسهل الآن! أداة الحاسبة الجديدة يستطيع دراسة سعراتك اليومية بسهولة. مجرد إدخال معلوماتك الصغيرة مثل العمر، الجنس، معدل النشاط، و غاياتك الصحية. ستحصل من نتيجة دقيقة تُرشِدك ما تحد على سعراتك اليومية.
- ستحصل على نتائج صحيحة
- فهم عندما تحد على سعراتك اليومية.
- غاياتك الغذائية
برنامج غذائية مدروسة بحسب السعرات
إنشاء برنامج غذائية مُتنظمة بحسب السعرات يشكل المبدأ الأساسي عن طريق وزن.
تقوم بـ هذه الخطة تحقيق الكثير من الغذائية لتوفير جسمك في الحصول على المعادن الأساسية. تشكل لك هذه الخطة من خلال إدارة بِ نسبة المُستهلكة.
ستتمكن تكييف هذه الخطة لضمان الاحتياجات جسمك.
هل تعلم تضع خطة لتناول السعرات الحرارية?
للتحكم في وزنك بطريقة click here صحية, فمن الضروري أن تتعلم خطة لتناول السعرات الحرارية. اشترك| البدء بالتحقق من عدد السعرات اللازمة لجسمك يومياً، بناءً على وزن الجسم. بعد ذلك, قسّم السعرات الحرارية لديك على الوجبات الأربعة خلال اليوم. إستخدام أطباق صغيرة و حافظ على أكل.
- احسب في تناول مأكولات غنية بالالبروتين
- من المستحسن| شرب الكثير من الماء.
- احرص على اتباع النظام ل فترات معينة
معرفة ما هي السعرات الحرارية التي تحتاجها يومياً?
لكل شخص حاجة أفرادية إلى عدد متناسب من السعرات الحرارية يوميا, مُتطلب. ينظم ذلك في جزء كبير في العمر, نوع النشاط الجسدي, و حالتك.
يمكنك معرفة هذه المُعرفة من خلال دراسات طبية أو طلب أخصائي تغذية.
- يُحدد حجم السعرات الحرارية على حالة جسمك.
- أكل
- مُلٌّتساوي من السعرات الحرارية أمر ضروري.